【ダイナバンドを使ったトレーニング】
※写真をクリックすると拡大され、動きを見ることができます。
【レッグ・カール・ウィズ・パートナー 】
１ ・うつぶせになり、両手で床をおさえて身体を固定する。
・ パートナーはダイナバンドをカカトにかけて、適当な力で引く。
２ ・膝をゆっくり曲げて、足を上げる。
・パートナーは、運動中同じ力でダンナバンドを引き続ける。
強化される主な筋肉
大腿二頭筋