トレーニング

　ジャンプ力を高めるためには下半身を鍛える必要があるのは皆さんも知っていることでしょう。でも、下半身に見合った強い上半身や体幹もつくる必要があると言ったらどうでしょうか？
　人間の身体はある一部分の筋肉だけで力を発揮するわけではなく、全身が鎖の様につながっています。また、大きな力は身体の中心部分にあり、この力を利用して運動することが大切だからです。
下記のトレーニング種目以外にも、瞬発力を高めるトレーニングも参考にしましょう。