男性なら一度は『腕っぷしが強い男になりたい』と思ったことがあるでしょう。
でも、次のような体型を想像してみてください。胸と腕は筋肉隆々だけど
お腹から下はガリガリ（あるいは脂肪だらけでプヨプヨ）の身体なんでどうかな？
バランスが悪いし、格好良くないですね。
このような体型は強い力を発揮したり、スポーツで良い結果を出すためと言う観点からも
好ましくありません。それは、上半身の力に負けないで支えることができる強い下半身や体幹が
土台となってこそ上半身の力を十分に発揮することができるからです。
ここでは上半身のトレーニング種目を紹介しますが、上半身を鍛えるだけでなく、
下半身や体幹もバランスよく鍛えるよう心掛けましょう。