スタミナという言葉の意味を考えたとき、何かを続ける能力と言うことになるのではないでしょうか？ つまり、持久力という解釈になります。持久力にもいろいろあり、呼吸循環機能から見た全身持久力・ ある部位の筋肉に着眼した筋持久力・スピードに着眼したスピードの持続性があげられます。
　あなたが高めたいと思っているスタミナ（持久力）はどんなものですか？

持久力を高めるトレーニング

スピードの持続力を高めるトレーニング 　自分の能力の60〜80％の力で、できるだけ長く続ける運動で、走る距離なら600〜1,000ｍの全力走となります。 トレーニングを行う時に重要なことは、必要以上の時間を続けることよりも一定の時間・回数・距離内で その運動の質をさらに良くすることです。回数や時間を決定する目安として運動のスピードが落ちてきたら 運動を継続せず、休息を取るようにすることです。 　いろいろなトレーニング種目について応用してください。