体の柔らかさ（柔軟性）には静的・受動的なものと、動的・能動的なものとがあります。また、 前者は基礎となる柔軟性、後者は発展的柔軟性とも表現することができます。ここでは前者について 紹介したいと思います。
　静的・受動的な柔軟性を高めるための運動には色々なものがあります。その中でも代表的なものが ストレッチと呼ばれるもので、ケガの予防や疲労回復に有効なため、ウォームアップ（準備運動）や クールダウン（整理体操）によく用いられています。

柔軟性をを高めるトレーニング