動物歩き |
跳び箱運動や、マット運動に有効な準備運動です。
強い腕支持を身に付けたり、肩関節をほぐしたりすることができます。
○くま歩き
○うさぎ跳び
「強く支えて」 「ひざを胸に引きつけ」 「手を後ろへかく」
○あざらし歩き
「慣れてきたら腰を浮かして」 「指先は前!」
○カエルの足打ち
「腰を高く!」 「すばやく打って!」